治疗颈椎的瑜伽动作，主要是颈椎的过伸以及旋转等动作。建议可以做米字操等颈椎保健操，也就是以自己的头部为笔，写出米字，但是无论任何的颈椎保健操都需要注意一点，就是速度一定要均匀缓慢，而且要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重，甚至神经损伤症状。平时一定注意要避免使用手机，电脑等加重颈椎病的电子产品。