宫寒的调理可分为日常生活饮食调理和药物调理。生活调理首要的是注意保暖，尤其注意小腹部、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，生理期、产后、哺乳期注意保暖，经期女性不要冒雨涉水。3.可以每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位。可以选择艾灸的办法调理宫寒，也可以选择中药泡脚，或者选择中药调理治疗，食疗主要多吃温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，姜糖水，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物如绿豆、苦瓜、凉瓜等少吃。