宫寒是中医的疾病辨证，常见于寒凝气滞引起月经不调或者是痛经。常常会出现手脚冰凉，怕冷，大便稀溏，舌淡苔白，脉细虚弱，在月经期间会出现小腹冷痛，热敷小肚子后明显缓解，月经量少，而且月经血暗淡，同时会有明显的血块出现。一般说来宫寒的女性常规建议多吃温性的食物来抵御寒气，可以多食用牛肉、羊肉、狗肉、花生、龙眼、核桃等食物。