体重超标，并且导致了腹部增大的情况。想要减掉大肚腩，最好的方法就是多参加些体育锻炼。时间要长一点，达到一个有氧运动的状态。有利于体内脂肪的消耗，在运动的同时，要适当的减少进食量，是能量达到一个负的平衡，这种情况下都能够减轻体重，从而使腹部隆起的情况有改变。在运动的同时，可以多做一些仰卧起坐，这样有利于腹部的脂肪转化成肌肉。