如果已经长了骨刺，这就要求人们要做好自我保健工作，不要超负荷弯腰工作，各个部位要注意保暖，千万不要受凉。平时要注意加强营养，合理膳食，多食用含钙质比较丰富的食物，比如虾仁，虾皮等。药物上可以使用改善骨质代谢的药物，比如骨龙胶囊或者静滴骨肽注射液，如果有疼痛，可以口服非甾体消炎止痛药，比如布洛芬缓释胶囊或者消炎痛。可以口服藤黄健骨丸，也就是骨质增生丸，以求减缓或者抑制骨刺的生长。如果参加劳动腰部可以佩戴腰围。平时可去理疗科进行理疗热敷等。脚后跟严重的骨刺，严重影响行走，也可以行手术切除。膝关节非常严重的骨刺并发骨性关节炎，可以行人工关节置换等等。