每天早上起来脚底板疼痛最常见的原因是足底部筋膜炎。这种疾病表现为足底部、足跟前方局部的疼痛。一般是晨起或者刚负重行走时疼痛较重，行走一段时间以后这种疼痛会减轻。这种疾病往往是由于足弓较低，或者长期负重行走导致的。其治疗有以下几方面需要注意1.可以每天用热水洗脚2-3次。2.洗完脚以后可以用1个直径大约2-3cm的圆木放在足跟的疼痛部位，坐在床边儿足底部在这个圆木上来回滚动100-200下，通过这种足底部来回滚动使足底部紧张的筋膜得到缓解，从而使筋膜的炎症消失。3.需要注意不要走远路，尽量穿宽松一些的鞋。