吃完就拉这种情况考虑是由于脾胃功能不良，脾胃虚寒引起的，不适合吃高纤维的食物，建议多喝水，少吃辛辣刺激，油腻生冷的食物，并且注意腹部保暖，避免着凉，注意饮食卫生，适当锻炼身体，提高身体的免疫力，补充益生菌调整肠道的菌群，饭后应休息片刻后适当的运动，午饭后尽量要少睡一会儿，避免胃肠道的血流量减少，有助于提高胃肠这抵抗力。