1.可食用肉、牛奶、大豆及豆制品补充蛋白质，促进胎儿发育，保证机体代谢正常。2.多食绿色蔬菜、紫菜、虾皮等食物，提高钙的摄入，有利于胎儿的骨骼发育。3.可以吃苹果、石榴、葡萄等新鲜水果补充维生素，促进钙、铁等微量元素的吸入，保证胎儿正常发育。建议妊娠7个月时，饮食清淡，全面均衡，富有营养，少食多餐，切勿挑食偏食。