可以吃动物肝脏、瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳等含铁量高的食物，促进铁的摄入；同时需食用含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、猕猴桃、柚子，促进铁在机体内的吸收。若孕妇缺铁较多，食物中获取的铁不能满足机体的需求，建议医院就诊，查血常规、贫血四项，明确缺铁的原因，在医师指导下，合理用药，补充治疗，切勿自行用药，以免损伤胎儿健康。