内分泌紊乱多是因为长期熬夜，失眠，长期玩手机，电脑等电子产品，然后情绪暴躁，饮食不平衡等一系列原因导致的内分泌失调，生理因素和环境因素也会导致内分泌失调。建议首先要保持一个良好的心态，作息生活规律，饮食平衡清淡，不可吃辛辣，生冷性食物。其次，经常性的做按摩和用热水泡脚，保持血液循环的通畅，最后可多食用一些豆制品，豆制品可平衡体内的激素。