微循环障碍会导致很多疾病，比如高血压，糖尿病心脏病，脑卒中，冠心病，心绞痛，风湿病等。微循环的主要功能是物质交换和调节血流。所以改善微循环应该从这两方面开始，比如扩张血管，增加血管弹性。可以从以下几方面做起：1.加强锻炼，多做有氧运动。比如跑步，游泳，打太极等。可以通经活络，改善血液循环。2.饮食多吃高热量食品。比如羊肉，牛肉等。3.可以通过针灸推拿改善。