怀孕可以吃黑木耳，黑木耳中含有蛋白质、糖、纤维素、胡萝卜素、维生素B、钙、镁、钾、钠、磷等物质，可以满足妊娠期的营养需求，促进胚胎发育。黑木耳具有补气养血的作用，可补充气血，预防贫血，提高机体免疫力，促进胚胎稳固。黑木耳具有降压的作用，对于妊娠期高血压的女性是不错选择。但食用黑木耳时需适量，避免过食，影响身体健康。