怀孕5个月处于孕中期，早孕反应逐渐消失，孕妇食欲恢复，需要加强营养来满足孕妇和胎儿的需求。建议孕妇合理饮食，荤素搭配，少吃多餐，不挑食，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖或高脂肪食物。补充以蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、碳水化合物、无机盐、矿物质为主，多食用牛羊肉、牛奶、鸡蛋、花生、豆腐、猪蹄以及新鲜蔬菜和水果等食物。每天适量运动，保证充足的睡眠。