妊娠初期可以吃瓜子，瓜子中含有蛋白质钙、铁、钾、磷、镁、维生素E等营养物质，可补充孕期所需的营养，提高孕妇的免疫力，稳固胎元。同时瓜子中含有大量的油脂，能润肠通便，避免便秘的发生。但瓜子性偏温，建议适量食用，避免过食，出现上火症状，不利于孕妇及胚胎的身体健康。建议妊娠初期全面饮食，保证营养均衡，促进胎儿正常发育。