脾虚的症状一般有四肢发冷，身体浮肿，腹泻，呕吐，月经不调等肾虚常见有手脚冰冷，盗汗，头晕，耳鸣，腰酸，女性宫寒，男性早泄，阳痿等。脾虚患者可以多吃山药梗米，小米，糯米，鲫鱼，牛肉，薏仁，红枣，白扁豆，菠菜等。因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两者的食物都是不一样的，肾阳虚可以多吃:海虾，淡菜，韭菜，生姜，冬虫夏草，胡椒，羊肉，狗肉，鹅肉等。肾阴虚可以多吃:黑木耳，黑枸杞，芝麻，黑豆，黑米，桑葚等。