月经期间受体内生殖内分泌系统功能影响，体内废物代谢比较快，脂肪吸收率也相对较低。想要在月经期间减重的话，建议以运动减肥为主，以改善饮食结构为辅助。每天快走40分钟左右，也可做瑜伽练习，以身体微汗出为主。均衡饮食，不偏食不挑食，荤素搭配。多食用牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内的废物代谢。每天喝一杯蜂蜜水，保证大便通畅。