失眠的主要表现为入睡困难、睡眠不踏实、睡后易惊醒、经常做梦，考虑是神经衰弱造成的，建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族等。睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，也可以睡前喝杯热牛奶，如果严重失眠的话，可以口服安定片，建议在医生指导下服用。平时可以吃点褪黑素，食用促进睡眠的食物，如香蕉，温牛奶，土豆，菊花，燕麦片，小米，莲子，大枣等。平时注意避免精神过度紧张，避免过度劳累。