女性月经期间可以吃黑豆。经期女性自身免疫力降低，吃黑豆可以增强活力，提高自身免疫力。黑豆粥还有丰富的粗纤维，可以帮助经期女性缓解便秘，排泄废物。经期女性面色暗黄，没有光泽，黑豆中含有丰富的维生素E，多吃黑豆可以帮助经期女性美容养颜，美白护肤。你现在增肌饮食应特别注意合理膳食，荤素搭配多吃高蛋白、高热量、高纤维的食物可以帮助经期女性