减肚楠的方法有很多，还是一般要根据患者的年龄，及其身体素质或者是性别综合来考虑，如果患者的年龄比较大，身体素质不是特别好的话，可以考虑进行饭后快走运动来减肥，在快走过程中，可以适当进行收腹，一般每次快走45分钟-1小时，但是如果患者腿脚不灵活，则应该选择饭后半小时以后的散步。如果患者年龄比较小，可以考虑进行俯卧撑，仰卧起坐等有氧运动，早上和晚上分别做100次。女性患者也可以考虑做瑜伽运动。