蹲一会腿弯疼常见于：一、膝关节疾病包括膝关节炎、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤等，这时需要做膝关节磁共振检查来确诊，减少活动，注意保暖，避免上楼梯和爬山等活动。外敷活血化瘀膏药，口服芬必得胶囊。二、姿势不当，长时间蹲姿导致血液供应不足，肌肉紧张，从而膝关节疼痛。避免蹲姿，注意休息。三：缺钙引起，可以口服葡萄糖酸钙、维生素D，适当运动，常晒太阳。