月经期间可以吃山药，山药味甘性平，入脾、肾经，具有补脾、固肾、益精的作用，有利于肾气—天癸—冲任—胞宫轴的稳定，维持正常月经，避免出现月经不调的症状。山药中含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、钙、铁等营养物质，可以增加经期营养，促进女性身体健康。建议月经期间规律饮食，不偏食挑食，注意保暖，保持身心舒畅。