哺乳期结束，计划和宝宝断奶，如何自己在家断奶是宝妈经常关注的问题。首先要到药店购买生麦芽，或者是回奶宝煮水喝，这几天要注意少喝高脂肪汤水，避免挤压乳房。如果乳房过于胀痛，到中药店去买芒硝600克，200克包到布袋里面外敷乳房，也可以起到缓解胀痛的作用。另外要注意和宝宝分离几天，否则宝宝一哭闹，宝妈妈断奶也会比较困难的。