孕28周属孕中晚期，胎儿生长发育速度加快，需要补充足够的营养来满足孕妇和胎儿的需求。建议此时孕妇要均衡营养，荤素搭配，少吃多餐，不挑食不偏食，少吃油炸或辛辣刺激油腻食物。多补充富含维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、锌、硒等食物。可食用新鲜蔬菜和水果、牛肉、鸡蛋、牛奶、羊肉、猪蹄等食物。