月经期受生殖内分泌系统功能影响，体内脂肪吸收率相对较低，不建议节食减肥，此时女性抵抗力较低。可以通过加强体育锻炼和调整饮食结构来达到瘦身的目的，建议每天慢跑、快走40分钟左右，或者做瑜伽练习。多食用新鲜蔬菜和水果，加速体内的废物代谢，可食用苦瓜、黄瓜、白菜、萝卜、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、香蕉等，每天喝一杯蜂蜜水，保证大便通畅。