肌肉拉伤以后，一定要进行休息为主，避免过多的活动，局部可以给予冷敷，减轻炎症反应，有利于消肿，48小时后可以给予局部的热敷理疗，促进炎性组织的消失吸收。如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛的药物，也可以局部用消炎镇痛的药膏或气雾剂进行治疗。一般来说，这种肌肉拉伤需要两周左右的时间能够完全康复，在下地活动时要避免过度的活动，循序渐进，避免再损伤。