来月经的时候，女性激素水平降到最低。尿量增多，体重减轻，个别女性在月经头一天有痛经的情况。可以喝，生姜红糖水，有很好的缓解疼痛的作用。来月经由于失血，可以喝红枣、桂圆、红豆熬的糯米粥。红枣有补气，桂圆镇静；红豆生血，糯米治疗贫血。也可以喝羊肉当归汤：一斤羊肉，十克当归，羊肉暖性、补形，有很好的滋补作用，适合经期女性饮用。