在月经期间可以吃少量的苹果，因为苹果中含有大量的维生素和微量元素。对于来月经的女性来说，有一定的好处，可以增强免疫力，避免疾病的发生。但如果是痛经严重者不可以吃水果，包括苹果，因为水果属于凉性食物，对痛经的患者来说，宫寒导致经血不畅，经血量少，会加重痛经，可以进食一些温热饮食。同时在月经期要注意保暖，避免着凉。