月经期是可以吃红枣的，红枣中含有丰富的铁，矿物质，维生素及一定量的蛋白质，还含有果糖，果酸。吃红枣有助于补血安神，还可以治疗脾胃虚寒等。不过不建议一次性食用过多，以免引起胃肠不适，建议每天食用3-5个，效果最好。另外在月经期间要注意个人卫生，禁止食用生冷食物，注意保暖，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，禁止盆浴。