在月经期间是不建议减肥的，本身月经期身体就虚弱，减肥会导致免疫力低下，容易引发疾病。月经期体内的新陈代谢比较快，吃东西是不易胖的，所以不需要减肥。但也不要吃甜食，如蛋糕，巧克力等；可以吃一些富含纤维的食物，如温性水果，蔬菜，易消化食物等；可以在月经走干净以后再减肥，可以适量的活动，主食不要吃太多，不要刻意的去控制饮食。早餐要饱，午餐要吃好，晚餐尽量少吃，就可以达到减肥的效果。