先天遗传因素，以及后天营养因素的影响，造成人体体质的差异。有的人吃东西速度快，偏食，不吃早餐，少吃正餐，多吃夜宵，饮食不规律，偏爱高热量高糖的食物，油炸类，坚果类零食以及碳酸饮料都容易发胖。建议不要吃高脂肪，高热量的东西，可以多吃水果蔬菜粗纤维的。并且需要注意多运动，锻炼身体能够提高身体的免疫力，而且还能达到减肥的作用。