身体湿气重，往往跟作息规律、饮食习惯和气候变化等有关。湿气重的表现，常常会有四肢酸痛，食欲不振，大便溏稀，皮肤起疹，肠胃不消化，水肿，精神不振等。平时的饮食上可以多吃祛湿的食物进行调理，如:冬瓜、水鸭、绿豆、薏仁、莲子、红豆、赤小豆、山药、玉米等；中药可以服用：独脚金、鸡骨草、金银花、板蓝根等；药物可以服用：湿毒清胶囊、木香顺气丸、参苓白术丸等。