经期可以吃橙子，橙子中含有丰富的维生素C，能增强机体的免疫力，有利于女性的经期健康，此外橙子中含有氨基酸、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质，能为机体提供充足的能量，补充月经期所丢失的营养。橙子中还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防经期便秘的发生，减少经期的不适感。且橙子具有疏肝理气的功效，可以改善经期烦躁、焦虑的状态。