雌激素低可以选择服用雌三醇片或者大豆异黄酮调理，平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆等都可以改善体内雌激素水平，同时要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯，适当运动，避免服用激素类药物或者是烟酒浓茶，做到以上几点可以很好的保护卵巢，避免卵巢早衰，进而避免出现雌激素水平降低的现象。