多数失眠都是精神过于紧张，压力大等客观因素造成的。失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等，平时多吃点水果，蔬菜或者牛奶，也可以帮助睡眠，睡前还可以喝些蜂蜜和牛奶，桂圆百合枣仁茶。