科学坐月子的方法
在产褥期间建议要多休息,适当活动,避免重体力劳动,保持心情愉悦,屋内可开窗通风,避免着凉,注意个人卫生,可以洗淋浴,禁止盆浴,禁止性生活。高营养饮食以促进身体得到更好的恢复,可以多吃一些高汤类,如排骨汤、猪蹄汤等,还有助于乳汁的分泌,要做好乳房的护理。可以适当的吃一些常温水果,禁止食用生冷食物,保持大便通畅。