月经期的第1天到第3天是丰胸最好的时间。如果在这期间充分地调动体内的激素，对丰胸有很大的好处；还有刺激乳腺脂肪，不但可以让胸部丰满，还可以防止胸部下垂。所以在这几天可以多吃些土豆、坚果，还要多吃红枣和木瓜。红枣有补气血的作用，对胸的发育也有一定的好处；木瓜里的木瓜酶也可以帮助丰胸。还可多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类的食物，并要少吃辛辣刺激的食物。