儿童一天中补钙的最佳时间是睡前或者餐后一小时，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。而且，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间也是在夜间。若进餐后补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以在白天补钙的最佳时间是餐后一小时。平常也可以多带孩子出门参加户外活动，晒晒太阳，可以补充维生素d。