女性在哺乳期想要增加奶水量，首先就是要让孩子多吸允乳头，来刺激导致大脑分泌泌乳素，这样奶水才会越来越多。因为分泌乳汁是一个反馈性的调节，只有在反复刺激乳头才能够提醒大脑奶水分泌不足。同时还要考虑多喝有营养的汤类，常见的有猪蹄炖花生汤、鲫鱼炖豆腐汤、鸽子汤以及乌鱼汤。而且在炖汤的时候可以加入通草、路路通、王不留行、黄芪、党参等中药来催乳。