热敷可以促进眼部周围皮肤的血液循环，从而改善眼部疲劳症状，减少黑眼圈；此外，眼部热敷还能促进炎症消散和吸收。热敷的方法是先闭上眼睛，用干净的消毒毛巾将眼睛浸泡在40-45度的温水中，拧干水分，然后敷在眼睛上，每次十分钟，一天两到三次。注意避免烫伤，必要时每五分钟换一次毛巾以保持体温。眼部热敷后，如有必要，可配合眼部按摩，加强眼部周围组织的血液循环，改善眼部疲劳症状。