大部分女性以孕期可以吃五谷杂粮粉，但是建议做成熟食吃，比如煮粥或者煲汤食用，不建议用开水冲服，容易引起胃胀、反酸、恶心呕吐等消化道症状。五谷杂粮是指大豆、麦子、稻谷、玉米、薯类，杂粮是指米和面以外的粮食，多数杂粮富含蛋白质、粗纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾等营养物质。孕期吃些杂粮，可以补充粗纤维，调节胃肠功能，通畅大便。可以健脑益智，还能加速体内毒素排出。