早射即早泄，是由于长时间的手淫或者不规律的性生活，再加上不注意身体的保养所导致。首先，建议平时要保持良好的生活作息习惯，尽量不要经常熬夜。尽量不要穿过于紧的裤子。其次，在饮食上也要保持健康的饮食习惯，不要偏食，多吃蔬菜水果，不要抽烟，尽量少饮酒。然后还要加强锻炼身体，身体素质的加强也可以在一定程度上缓解早泄。