日常生活中糖尿病患者越来越多，预防糖尿病的办法有很多种：1.多参加户外运动，因为运动能激发胰岛素活性，能降低糖尿病的发病率。2.少吃油炸快餐一类食品，因为这些食品能够让体重增长得更快，而过度肥胖是糖尿病的一个诱发因素。3.多吃一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘，使体内的毒物质快速排除，能降低餐后血糖。4.保持愉快的心情，减轻生活的压力。