所谓自然回奶，就是不应用任何药物干预，从而使乳汁分泌越来越少。自然回奶所需要的时间主要还是根据乳汁分泌的多少来决定的，一般建议，宝宝两周岁以后，可以选择自然回奶。对于乳汁分泌比较多的哺乳妈妈来讲，自然回奶的时间肯定比较长，至少要两周左右。一定要逐渐减少喂哺的次数以及哺乳的时间，自然回奶期间不要吃太油腻的食物。除了哺乳的时候，其他时间尽量不要刺激乳头乳晕，这样才有利于自然回奶的成功。