花生中含有丰富的维生素K和钙质，孕妇食用花生可有效的预防贫血和促进胎儿的骨骼生长发育。花生中还有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸及丰富的脂肪油，孕妇经常食用花生，润肺止咳，滋补气血，可为胎儿大脑发育提供丰富的营养物质；再有花生中还含有植物活性物质，植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，孕妇食用可有效预防妊娠期高血压综合症，吃花生虽然有很多好处，但是在怀孕期间也要合理搭配饮食。