建议孕期补充多种营养，饮食结构合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以保证胎儿的神经系统发育，可补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、叶酸、钙、磷、钾、铁等营养物质。多食用牛肉、鸡蛋、金枪鱼、沙丁鱼、牛奶、花生、豆浆、油麦菜、菜花、菠菜、西兰花、芹菜以及新鲜的水果，并搭配一些粗粮。另外注意每天保持大便通畅，保证充足的睡眠。