宫寒的症状有发胖、身体乏力，有时候失眠，月经量过少，还有不排卵的症状，月经不调。来月经前小腹有坠胀感、白带增多、腰酸、腰痛。宫寒其实就是子宫寒冷，宫寒严重的女性会引起痛经，月经血流出不通畅颜色发黑，并且有血块，甚至有的女性可以感觉到小肚子冰凉，平时可以多喝一些红糖生姜水，养成每天热水泡脚的好习惯，可以多吃一些温性的水果，比如枣、樱桃、火龙果等，选择相对比较中性的水果，避免接触凉水，冲冷水澡等。