痛经在饮食上最好避免辛辣烟酒刺激饮食，还有温度过低的冰箱冷藏的食物和冰冻的冷饮，以及一些寒性食物，比如说海鲜，鱼虾蟹都不要吃。因为痛经是由于月经期精神过度的紧张，加上盆腔充血以及子宫内膜分泌，前列腺素增多，使子宫出现收缩性的疼痛和下腹的坠胀感，如果不注意饮食上的要求，可能会出现肠蠕动增加，胃肠功能紊乱，导致痛经症状加重。