经期血少可能和气血不足，月经不调有关。建议平时多吃些补血益气的食物，比如大枣、红豆、黑豆、阿胶等。经期血少可在经期喝些红糖姜水，既可以补血，也可促进污血排出。经期还应多吃些高蛋白、高热量的食物，为经期女性提供机体所需的能量。也可喝些中药调理月经不调。经期饮食应特别注意，忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，以免导致月经量少。多吃新鲜水果和蔬菜，均衡营养。