在月经期间是可以适量的运动健身的，可以促进血液循环，子宫内膜脱落，同时还可以增强免疫力，提高机体抵抗力。对于月经期的女性都有一定的好处，但一定要避免剧烈活动，如跳高、跳远、跑步等，特别是针对于痛经的女性，要注意休息，避免过度劳累。同时，可以服用益母草颗粒缓解痛经，在月经期间要做到劳逸结合，合理的控制运动时间，调节运动量。