女性正常月经周期为21到35天，经期为2到8天，经量为30到50毫升，如果在这个范围内，基本上属于正常。如果少于20毫升为月经过少；多于80毫升为月经过多。建议月经期间应该注意休息，避免着凉，不要食辛辣刺激性以及寒性比较大的食物，多喝生姜红糖水或者热水，注意经期卫生，勤换护垫，多吃牛奶鸡蛋、苹果、瘦肉等补血食物。